Download e-book for kindle: Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser by Lilian N. Güntsche

By Lilian N. Güntsche

ISBN-10: 3658110899

ISBN-13: 9783658110895

ISBN-10: 3658110902

ISBN-13: 9783658110901

Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen spare time activities und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden.
Ein must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!
Aus dem Inhalt• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.• Wie Sie eine gesunde stability zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.
Ein Sachbuch mit persönlicher observe, das Storytelling mit konkreten Alltagstipps verbindet. Die Autorin adressiert Unternehmen als auch Privatpersonen und greift wichtige Technologie- und Gesellschaftstrends auf, die die Bedeutung eines geschärften Bewusstseins verdeutlichen. Zudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, Stefanie Palomino, Heike Scholz, Gabriela Seir, Humberto Schwab, Anja Nothelfer und Rudy de Waele).
Über die AutorinLilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche innovations und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im advertising- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Unternehmen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im advertising. Lilian Güntsche, Dipl.-Medienök. (FH), ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen cellular wellbeing and fitness und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. Mehr unter www.thedignifiedself.com.

Show description

Read or Download Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung PDF

Best human resources & personnel management books

Conflict and Change: Foreign Ownership and the Japanese Firm - download pdf or read online

What occurs to the normal paintings practices of eastern companies after they are taken over by way of ecu and American enterprises? How do the workers react? What classes could be discovered from examples of winning and unsuccessful acquisitions? previously, such questions may by no means were requested, just because the occurrence of take-overs of eastern corporations by means of overseas businesses used to be almost non-existent.

Key Concepts in Human Resource Management (SAGE Key Concepts - download pdf or read online

Key techniques in Human assets administration is a vital consultant to the theories and matters that outline the sector - from the severe debates to the more effective issues that each pupil could be conscious of. fifty two brief entries will serve to orientate the scholar around the need-to-know necessities.

Download e-book for kindle: Manager's guide to performance reviews by Robert Bacal

Translated into sixteen languages! The reader-friendly, icon-rich Briefcase Books sequence is needs to examining for all managers at each point. All managers, even if fresh to their positions or well-established within the organizational hierarchy, can use a bit "brushing up" every now and then. The skills-based Briefcase Books sequence is stuffed with rules and methods to aid managers turn into extra able, effective, powerful, and beneficial to their firms.

Additional info for Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung

Example text

Auch als Erwachsener können wir sie noch lernen, die Achtsamkeit. Wichtig ist dafür insbesondere eines: Treffen Sie Entscheidungen nur noch im „Jetzt“. Dieses „Jetzt“ steht Ihnen jederzeit zur Verfügung (Kabat-Zinn 1990, Einführung). 3 Every day is a Friday: Von einem fremdbestimmten zum selbstbestimmten Leben Über einen Freund lernte ich vor einigen Jahren einen Anfang 30-jährigen Mann aus den USA in einer Diskothek in Berlin kennen. Wie es oft in der Hauptstadt im Sommer ist, verlagerte sich der Hauptteil des Gesprächs irgendwann nach draußen, wo ebenfalls die Musik zu hören war.

Für mich war der Schritt in mein selbstbestimmtes Leben der Start meiner Selbstständigkeit. Die ersten zweieinhalb Jahre habe ich aus Prinzip heraus NIE freitags gearbeitet, zumindest nicht für jemand anderes. Ich habe von Anfang an eine 4-Tage-Woche gelebt. Zwar nicht die „4 hour workweek“, sondern „4 day workweek“. Aber immerhin ein guter Start. Freitags tat ich immer etwas für mich – meistens habe ich gesungen und an Songs mit verschiedenen Musikern gearbeitet oder aber ich habe geschrieben, Sport gemacht oder bin ein langes Wochenende in die Sonne gefahren.

Um sich also selbst zu priorisieren, müssen wir manchmal auch „Nein“ sagen können. Ich habe beispielsweise angefangen, sogenannte „Me-Abende“ zu verbringen. Das ist einfach Qualitätszeit für mich selbst. Hier verbringe ich bewusst Zeit alleine, genieße die Stille oder tue Dinge, die mich inspirieren. Das ist eine schöne kleine Auszeit für mich selbst. Vielleicht wäre das auch etwas für Sie? Die einzige „Schattenseite“ ist, dass Sie eventuell merken werden, wie gut Ihnen das tut. Dies führt in logischer Folge dazu, dass Sie noch mehr „Nein“ sagen müssen, um diese Zeit für sich zu sichern.

Download PDF sample

Achtsamkeit in digitalen Zeiten: Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung by Lilian N. Güntsche


by Donald
4.1

Rated 4.82 of 5 – based on 4 votes